ما هي اسباب الآلام بفترة الحيض عند النساء
Menstrual Cramps
يمكن أن تكون فترات الحيض خفيفة وسهلة لبعض المراهقات والشابات ، ولكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون ثقيلة و / أو مصحوبة بتقلصات مؤلمة. يمكن أن تكون التشنجات سببًا كبيرًا لتغيب الفتيات عن المدرسة ، ولماذا يتغيبون عن الممارسات الرياضية ، ولماذا قد يتجنبون المناسبات الاجتماعية مع أصدقائهم.
ما هو عسر الطمث؟
عسر الطمث (وضوحا: dis-men-o-ree-a) هو مصطلح طبي يعني "فترات صعبة أو مؤلمة". هناك نوعان من عسر الطمث ، ابتدائي وثانوي.
عسر الطمث الأولي هو أكثر أنواع عسر الطمث شيوعًا. يمكن أن تبدأ التشنجات (ألم في منطقة أسفل البطن و / أو أسفل الظهر) قبل يوم أو يومين من موعد الدورة الشهرية ويمكن أن تستمر من يومين إلى أربعة أيام.
يحدث عسر الطمث الثانوي عندما تكون التشنجات وآلام أسفل الظهر بالنسبة للبعض نتيجة لمشكلة طبية مثل التهاب بطانة الرحم أو مرض التهاب الحوض.
ما الذي يسبب تقلصات الدورة الشهرية؟
تحدث تقلصات الدورة الشهرية بسبب تقلصات الرحم (عندما يتقلص الرحم ويسترخي مما يسمح للدم بمغادرة الرحم). تفرز بطانة الرحم مواد كيميائية خاصة تسمى "البروستاجلاندين". يمكن أن تزيد هذه المواد من شدة الانقباضات ، خاصة إذا ارتفعت المستويات. قد تسبب المستويات المرتفعة من البروستاجلاندين أيضًا الغثيان والدوار.
* قد تبدأ بعض هذه المشاكل أو كلها قبل يوم أو يومين من دورتك الشهرية ويمكن أن تستمر لجزء من الدورة الشهرية أو كلها. قد تكون هذه العلامات ناجمة عن حالات طبية أخرى ، وبالتالي من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأعراض.
هل من الطبيعي أن تعاني من بعض التشنجات الخفيفة أثناء الدورة الشهرية؟
نعم ، من الطبيعي أن تعاني من تقلصات خفيفة أثناء الدورة الشهرية بسبب تقلصات الرحم. الرحم هو عضلة تتقلص وترتخي ويمكن أن تسبب ألمًا يشبه التقلصات. ومع ذلك ، إذا لم يتم تخفيف الانزعاج بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وتسبب لك في التغيب عن المدرسة أو الأنشطة اليومية الأخرى ، فقد يعني ذلك أن هناك سببًا آخر لأعراضك.
من الشائع أن تعاني الشابات من فترات غير منتظمة عندما يبدأن الحيض لأول مرة. هذا يعني أن التبويض (عندما ينتج جسم المرأة البيض) قد لا يحدث لبضعة أشهر أو حتى لبضع سنوات. لذلك قد لا تعانين من تقلصات الدورة الشهرية عند بداية دورتك الشهرية. قد تكون تقلصات الدورة الشهرية أكثر احتمالًا في الدورات التي تكون فيها الإباضة ومستويات البروستاجلاندين أعلى. بعد عام أو عامين أو ثلاثة أعوام ، عندما يكون نظامك الهرموني أكثر نضجًا ، قد تعانين من تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة. ولكن يمكن أن يكون لديك تقلصات في الدورة الشهرية من دوراتك الأولى حتى عندما لا تكونين في فترة التبويض.
إذا كانت تقلصاتك شديدة وتتداخل مع أنشطتك اليومية ، فلا تتجاهل ما يخبرك به جسمك. حدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، لأنه قد تكون هناك أسباب أخرى لألمك.
ما هي الأعراض الأخرى التي تعاني منها الفتيات خلال فتراتهن؟
قد يكون لدى الفتيات أعراض أخرى ، مثل:
- الغثيان (الشعور وكأنك تريد التقيؤ)
- القيء (التقيؤ)
- حركات الأمعاء الرخوة / الإسهال
- إمساك
- انتفاخ منطقة بطنك
- الصداع
- الدوار (الشعور بالإغماء)
هل تقلصات الدورة الشهرية مماثلة لمتلازمة ما قبل الحيض؟
تختلف تقلصات الدورة الشهرية عن المتلازمة السابقة للحيض . تحدث أعراض الدورة الشهرية مثل الانتفاخ وزيادة الوزن والتقلبات المزاجية قبل بدء الدورة الشهرية ، وتتحسن كثيرًا مع بداية الدورة. من ناحية أخرى ، تزداد تقلصات الدورة الشهرية سوءًا في اليوم الأول أو الثاني من الدورة ويكون لها سبب وعلاج مختلفان.
ما الدواء الذي يمكنني تناوله لتقلصات الدورة الشهرية؟
إذا كنت تعانين من تقلصات الدورة الشهرية ، فتحدثي مع والديك أو مقدم الرعاية الصحية حول خياراتك. إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية لديك مؤلمة ، فقد تفكر في تناول نوع من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لمدة يوم إلى يومين. هذه الأدوية " مضادة-البروستاجلاندين ". فهي تساعد على تخفيف الانزعاج ، وتجعل تدفق الدم أخف ، وتقلل تقلصات الرحم. ابحث عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين أو نابروكسين الصوديوم. خذ هذا الدواء عندما تبدأ في الشعور بعدم الارتياح ، واستمر في تناوله كل 4-6 ساعات أو على النحو الموصى به من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. نظرًا لأن هذا النوع من الأدوية يمكن أن يزعج معدتك ، يجب أن تتناوله مع الطعام. تأكد من قراءة الملصق لمعرفة مقدار وكم مرة يجب أن تتناول الدواء. يجب ألا تتناول هذه المنتجات إذا كان لديك حساسية من دواء يشبه الأسبرين أو لديك مشاكل في المعدة. من المهم عدم تناول أكثر من الدواء الموصى به أو الموصوف.
هل هناك أي شيء آخر يمكنني القيام به لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية؟
قد تساعد العلاجات الطبيعية مثل الكمادات الدافئة التي يمكن وضعها في الميكروويف أو وسادة التدفئة الموضوعة على بطنك (أسفل البطن). قد يؤدي النقع في حمام دافئ أيضًا إلى تخفيف التقلصات غير المريحة. يجد بعض المراهقين أن زيادة نشاطهم البدني يساعد ؛ يجد آخرون أن الراحة بهدوء لفترات قصيرة من الوقت تساعد.
الوخز بالإبر هو علاج بديل يوصى به أحيانًا لعلاج تقلصات الدورة الشهرية. يجب أيضًا تناول الأطعمة الصحية ، وشرب الكثير من السوائل ، والحصول على قسط وافر من الراحة. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول العلاجات المختلفة التي تناسبك بشكل أفضل.
هل من المقبول ممارسة الرياضة عندما تأتي دورتي الشهرية ؟
ممارسة الرياضة طريقة جيدة للحفاظ على لياقتك وصحتك. تحب بعض الفتيات ممارسة الرياضة عندما تأتي الدورة الشهرية لأنها تساعد في تقليل تقلصاتهن. الفتيات الأخريات لا يشعرن بالراحة عند ممارسة الرياضة عندما تأتي الدورة الشهرية. يجب أن تجد أفضل ما يناسبك. تحدث إلى مدربك أو مدرس الصالة الرياضية إذا كانت ممارسة الرياضة غير مريحة أثناء الدورة الشهرية.
ماذا لو لم يساعد أي شيء في تقلصات الدورة الشهرية؟
إذا لم يتم تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عن طريق الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فحددي موعدًا لرؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. استخدم فترة تعقب الأعراض لمدة 2-3 أشهر ثم أحضرها إلى موعدك الطبي التالي. يمكن أن يساعد تسجيل الأعراض التي تعانيها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في تحديد أفضل خيارات العلاج لك.
الدورة الشهرية ومتتبع الأعراض
يعد متعقب الدورة الشهرية والأعراض طريقة سهلة لتتبع تدفق الدورة الشهرية ، كما أنه وسيلة لتتبع التشنجات و / أو أعراض الدورة الشهرية (إذا كنت تعانين منها) كل شهر.
- راجع نموذج تعقب الفترة الشهرية والأعراض.
- اطبع نسخًا من متتبع الدورة الشهرية والأعراض.
- ما عليك سوى وضع علامة اختيار في المربع (أو المربعات) المناسبة لكل يوم من أيام الشهر. إذا لم يكن لديك أي تدفق أو أي أعراض في أي يوم ، فاترك الصندوق فارغًا. الرجوع إلى مفتاح تدفق الدم في الجزء السفلي لتعريفات "التدفق".
- التواريخ في الجزء العلوي هي نفسها التواريخ في شهر واحد. بعض الأشهر لديها 28 يومًا ، والبعض الآخر 30 أو 31 يومًا.
- تذكر إحضار My Period & Symptom Tracker أو تطبيق هاتفك الذكي معك إلى مواعيدك الطبية.
تعليقات
إرسال تعليق